月经周期延长可能由生理性因素、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗等方式改善。
精神压力大或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，表现为月经稀发。建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，适当进行瑜伽等舒缓运动。
甲状腺功能减退或泌乳素升高会影响促性腺激素分泌。可能与长期熬夜、肥胖等因素有关，常伴乏力、脱发。可遵医嘱使用左甲状腺素钠、溴隐亭等药物。
雄激素过高抑制卵泡发育，与胰岛素抵抗密切相关，多表现为痤疮、多毛。需在医生指导下服用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片调节代谢。
40岁前卵泡耗竭可能导致闭经，与染色体异常或自身免疫疾病有关，伴随潮热盗汗。可采用雌孕激素替代疗法，常用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊。
建议记录月经周期变化，适量食用豆制品、坚果等含植物雌激素食物，避免过度运动消耗体脂，若周期持续超过45天需妇科就诊。
