感冒期间可以适量喝酸奶。酸奶富含优质蛋白和益生菌，有助于维持肠道菌群平衡和增强免疫力，但需避免空腹饮用或选择过凉产品。
酸奶含优质蛋白和钙质，能为感冒期间机体修复提供营养基础，建议选择无糖或低糖产品减少黏膜刺激。
益生菌成分可改善胃肠功能，缓解抗生素使用导致的肠道菌群紊乱，家长需注意选择标注活性菌数量的产品。
冷藏酸奶直接饮用可能加重咽部不适，建议室温放置片刻，儿童饮用时家长需测试温度避免过凉刺激。
伴随严重腹泻或乳糖不耐受症状时应暂停饮用，咳嗽剧烈时需防止奶制品引发痰液粘稠。
感冒期间建议保持饮食清淡，可搭配维生素C丰富的水果增强酸奶吸收效果，症状持续加重需及时就医。
