恶心可能由饮食不当、精神压力、胃肠炎、妊娠反应等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗、就医检查等方式缓解。
暴饮暴食或食用变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心。建议少量多餐，避免油腻辛辣食物，可尝试生姜水缓解症状。
焦虑紧张会导致自主神经功能紊乱，出现恶心感。可通过深呼吸、冥想放松情绪，必要时咨询心理医生。
可能与细菌感染、病毒侵袭等因素有关，常伴随呕吐腹泻。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物。
孕早期激素变化刺激呕吐中枢导致恶心，通常孕12周后缓解。建议少量进食苏打饼干，严重时医生可能开具维生素B6。
保持规律作息，避免空腹过久，若持续恶心超过3天或伴随剧烈呕吐需及时就诊。
