孕妇可通过防晒护理、饮食调理、安全护肤及医学美容咨询等方式美白皮肤，需避免使用含刺激性成分的产品。
紫外线是皮肤暗沉的主要原因，孕妇应选择物理防晒霜，避免化学防晒剂，外出时佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及富含维生素E的坚果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
选用含甘草提取物、熊果苷等温和美白成分的孕妇专用护肤品，避免使用氢醌、维A酸等禁忌成分。
孕中晚期可咨询皮肤科医生，在专业指导下进行低浓度果酸焕肤或激光治疗，需严格评估胎儿安全性。
孕妇美白应以安全为前提，避免快速美白产品，保持充足睡眠和适度运动有助于改善皮肤代谢状态。
