崴脚可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式治疗。崴脚通常由韧带拉伤、关节错位、肌腱损伤、骨折等原因引起。
立即停止活动避免二次损伤，使用护踝或弹性绷带固定关节，减少韧带进一步撕裂风险。
伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，血管收缩可减轻肿胀疼痛，注意避免冻伤皮肤。
用弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀能限制内出血，包扎松紧以能插入一指为宜。
将脚踝垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每天至少抬高3次，每次30分钟。
若48小时后仍有剧烈疼痛或无法承重，需及时骨科就诊，恢复期可进行踝泵运动促进血液循环。
