感冒可通过多饮水、对症用药、充分休息、物理降温等方式快速缓解症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
每日饮用温水或淡盐水保持咽喉湿润，有助于稀释呼吸道分泌物。避免饮用含糖饮料，可适量饮用蜂蜜柠檬水缓解咽痛。
针对发热可使用对乙酰氨基酚，鼻塞可用伪麻黄碱，咳嗽可选用右美沙芬。所有药物需在医生指导下使用，避免自行联用多种感冒药。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。卧床休息时可抬高床头15度缓解鼻塞症状。
体温超过38.5℃时可用温水擦浴，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。避免使用酒精擦浴以免引起寒战。
感冒期间建议进食易消化的粥类、新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。若症状持续3天无缓解或出现高热、呼吸困难需及时就医。
