大便成颗粒状可通过调整饮食、增加水分摄入、补充膳食纤维、使用药物等方式改善。该症状通常由饮食结构不合理、水分不足、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
减少精制米面及高脂食物摄入，增加燕麦、红薯等富含膳食纤维的食材，避免辛辣刺激食物加重肠道负担。
每日饮水量建议达到1500-2000毫升，可配合饮用温热的蜂蜜水或淡盐水，帮助软化粪便。
每日摄入西蓝花、苹果等新鲜蔬菜水果，或短期服用小麦纤维素颗粒补充膳食纤维，促进肠道蠕动。
顽固性症状可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道功能。
若调整生活方式后症状持续超过两周，或伴随腹痛、便血等异常表现，建议及时到消化内科就诊排查肠易激综合征等器质性疾病。
