若出现体寒症状，可以适量吃羊肉、生姜、红枣、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于温补气血、驱散寒气，适合阳虚体质者适量食用。
生姜含姜辣素，可促进血液循环，缓解手脚冰凉，建议煮姜茶或作为调料加入菜肴。
红枣具有补中益气、养血安神的功效，可与枸杞、桂圆同煮，改善气血不足导致的畏寒。
桂圆能温补心脾，适合气血两虚型体寒，但阴虚火旺者不宜过量食用。
用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷，需在中医师辨证后使用。
针对脾胃虚寒导致的腹痛腹泻，含附子、干姜等温阳药材。
适用于肾阳不足、命门火衰的严重畏寒，含肉桂、鹿角胶等成分。
专治女性宫寒痛经，含艾叶、香附等药材，服药期间忌生冷食物。
体寒者需避免生冷饮食，适当进行八段锦、慢跑等温和运动，长期未缓解建议排查甲状腺功能减退等病理性因素。
