哺乳期宝宝腹泻时，母亲可通过调整饮食帮助缓解症状，建议选择低敏易消化食物，避免刺激性食物，同时保证营养均衡。
1、低敏食物：
母亲宜进食大米、苹果、胡萝卜等低致敏性食物，减少宝宝肠道刺激。
2、优质蛋白：
选择鸡肉、鱼肉、豆腐等易吸收的优质蛋白，避免海鲜等高致敏蛋白。
3、补充水分：
增加温水、米汤等液体摄入，维持乳汁分泌量，预防脱水。
4、忌口食物：
暂停食用乳制品、辛辣食物、咖啡因及高糖高脂食物，降低宝宝胃肠负担。
哺乳期母亲需观察宝宝反应，若腹泻持续或加重应及时就医，饮食调整期间可咨询营养师制定个性化方案。
