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做完人流一个半月还没来月经/医生说子宫内膜增长慢请问吃什么改善

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王春艳
王春艳 主治医师
河北省迁安妇幼保健院
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张建勇
张建勇 住院医师
浚县善堂中心卫生院
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孕期可通过调整饮食、适量运动、规律作息和定期监测体重四个方法控制体重增长。

调整饮食需保证营养均衡,增加蔬菜水果、全谷物和优质蛋白的摄入,减少高糖高脂食物,避免暴饮暴食。适量运动可选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动,每周进行3-5次,每次20-30分钟,有助于维持代谢和肌肉力量。规律作息包括保证充足睡眠和避免熬夜,睡眠不足可能影响激素水平,增加体重增长风险。定期监测体重能帮助及时发现问题,建议每周固定时间测量并记录,出现异常波动时咨询

孕期体重管理需在医生指导下进行,避免过度控制影响胎儿发育。

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