头发发量少可能由遗传因素、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式改善。
1、遗传因素家族遗传性脱发是头发稀疏的常见原因，表现为毛囊对雄激素敏感导致逐渐萎缩。治疗需遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺等药物延缓脱发进程。
2、营养不良缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长周期。建议增加瘦肉、深色蔬菜、坚果摄入，必要时补充复合维生素改善营养状态。
3、内分泌失调甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征等疾病会导致激素紊乱。伴随月经不调或体重变化时需检查激素水平，可用螺内酯调节雄激素分泌。
4、头皮疾病脂溢性皮炎或毛囊炎会破坏毛囊健康，表现为头皮瘙痒、鳞屑。需使用酮康唑洗剂控制炎症，严重时联合糖皮质激素治疗。
保持规律作息减少熬夜，避免过度烫染头发，选择温和洗发产品有助于维护头皮健康状态。
