反复有便意可通过调整饮食、改善排便习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解，通常由饮食不当、肠道功能紊乱、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，减少粪便滞留。适量食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激及高脂饮食。
建立规律排便时间，避免刻意抑制便意。排便时保持放松姿势，每次如厕时间不超过5分钟，避免久蹲用力。
肠道功能紊乱可能与自主神经失调有关，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、匹维溴铵片等调节肠道功能。肠易激综合征常伴随腹痛腹胀，可选用马来酸曲美布汀片缓解症状。
焦虑抑郁情绪可能通过脑肠轴加重肠道敏感，表现为反复便意。可通过正念训练、认知行为疗法改善情绪状态，必要时联合帕罗西汀等抗焦虑药物。
日常避免久坐，适当进行腹部按摩及快走锻炼，若症状持续超过2周或伴随体重下降、血便等警报症状需及时消化科就诊。
