耳压高可通过调整生活习惯、药物治疗、咽鼓管功能训练、手术治疗等方式缓解。耳压高通常由气压变化、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍、中耳炎等原因引起。
避免快速升降海拔或乘坐飞机时咀嚼口香糖，有助于平衡中耳内外压力。保持鼻腔通畅，避免用力擤鼻涕。
鼻用减充血剂如盐酸赛洛唑啉可缓解鼻塞，黏液溶解剂如乙酰半胱氨酸帮助稀释分泌物，非甾体抗炎药如布洛芬减轻炎症反应。
通过瓦尔萨尔瓦动作或专业器械进行咽鼓管通气训练，改善咽鼓管开放功能。需在医生指导下重复进行。
顽固性病例可考虑鼓膜置管术或咽鼓管球囊扩张术。手术适用于反复发作的分泌性中耳炎或咽鼓管结构异常患者。
日常注意预防感冒，避免接触过敏原，乘坐交通工具时可佩戴压力调节耳塞。若症状持续超过一周或伴随听力下降需及时就诊。
