中老年人便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、饮水过少、肠道动力减弱、药物副作用等原因引起。
每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于促进肠道蠕动。家长需帮助孩子养成定时进食蔬菜水果的习惯，避免挑食。
适度进行散步、太极拳等低强度运动，每日坚持可增强腹肌力量。建议家长陪同孩子进行户外活动，培养运动习惯。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可软化粪便。需在医生指导下使用，避免长期依赖。
针对盆底肌功能障碍患者，通过专业设备训练改善排便协调性。可能与神经系统病变、糖尿病等因素有关，常伴随排便费力等症状。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。若症状持续超过两周或出现便血等异常，应及时就医检查。
