打屁可通过调整饮食结构、增加运动、改善肠道菌群、药物治疗等方式缓解。打屁通常由进食过快、食物产气、肠道菌群失调、胃肠疾病等原因引起。
减少豆类、洋葱、西兰花等产气食物摄入，选择易消化的米饭、面条等主食，避免暴饮暴食。
饭后散步或进行腹部按摩促进胃肠蠕动，帮助气体排出，建议每天保持适量有氧运动。
补充含双歧杆菌的酸奶或益生菌制剂，可能与肠道微生态失衡有关，常伴随腹胀、排便异常。
可能与功能性消化不良、肠易激综合征有关，通常表现为腹痛、排气增多，可遵医嘱使用西甲硅油、乳酸菌素片、复方消化酶等药物。
日常注意细嚼慢咽，避免碳酸饮料，若伴随持续腹痛或排便习惯改变应及时就医检查。
