若想通过饮食辅助丰胸，可以适量食用木瓜、豆浆、核桃、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃大豆异黄酮、葛根素、维生素E、胶原蛋白等药物。建议在医生指导下结合个体情况调整饮食结构，避免盲目进补。
一、食物
木瓜含木瓜酵素可能帮助蛋白质吸收，豆浆富含植物雌激素，核桃提供健康脂肪促进激素合成，黑芝麻含维生素E有助于皮肤弹性。
二、药物
大豆异黄酮属于植物雌激素补充剂，葛根素可能刺激乳腺组织，维生素E具有抗氧化作用，胶原蛋白可改善胸部皮肤支撑力。所有药物均需经专业评估后使用。
建议配合胸部肌肉锻炼及均衡饮食，避免过度依赖单一食物或药物，定期体检排除乳腺疾病风险。
