肚子不舒服想吐可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。该症状通常由饮食不当、胃肠炎、胃食管反流、肠梗阻等原因引起。
避免进食辛辣刺激或生冷食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
少量多次饮用温盐水或口服补液盐，预防脱水并帮助稀释胃酸，每次呕吐后漱口保持口腔清洁。
多潘立酮可促进胃排空，铝碳酸镁能中和胃酸，蒙脱石散可保护胃肠黏膜，需在医生指导下使用。
若呕吐物带血或持续超过24小时，可能提示胃肠炎、肠梗阻等疾病，需进行血常规、腹部超声等检查。
症状缓解后可尝试苏打饼干、香蕉等温和食物，避免剧烈运动，持续不适需复查电解质水平。
