耳朵里面有声音可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣可能由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用时长，保持规律作息有助于缓解功能性耳鸣。睡前可尝试白噪音掩蔽。
血管扩张剂如倍他司汀、神经营养剂如甲钴胺、抗焦虑药如阿普唑仑可能对部分耳鸣有效。药物使用需严格遵循耳鼻喉科医师指导。
耳鸣习服疗法通过声治疗重新训练大脑对声音的感知，高压氧治疗可改善内耳微循环。需在专业机构进行10-15次疗程。
对于听神经瘤、耳硬化症等器质性病变导致的顽固性耳鸣，可考虑显微外科手术或人工耳蜗植入等干预措施。
日常注意控制血压血糖，限制咖啡因摄入，耳鸣持续超过一周或伴随听力下降需及时就诊耳鼻喉科。
