女生体寒可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、生活习惯改善等方式调理。体寒通常由阳气不足、气血运行不畅、内分泌失调、慢性疾病等因素引起。
适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食物，避免生冷寒凉饮食。体寒可能与脾胃虚弱有关，常伴随食欲不振、腹泻等症状，可遵医嘱使用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等中成药。
坚持快走、瑜伽、八段锦等温和运动促进血液循环。长期久坐不动可能导致末梢循环不良，出现手脚冰凉，可通过有氧运动改善。
艾灸关元穴、足三里等穴位，或进行督脉灸等中医外治法。体寒严重者可能与肾阳虚有关，表现为腰膝酸软、夜尿频多，需中医辨证后服用右归丸、龟鹿二仙胶等药物。
注意腰腹部保暖，避免熬夜，保证充足睡眠。冬季可配合泡脚促进下肢血液循环，水温不宜超过40摄氏度。
体寒女性日常可适当增加坚果、牛肉等温性食物摄入，避免过度节食，若伴随月经不调或持续畏寒需及时就医检查激素水平。
