坐月子哺乳便秘怎么办

Question

坐月子哺乳便秘怎么办

Answer 1

坐月子哺乳期便秘可通过调整饮食结构、适量运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。便秘通常由激素变化、膳食纤维不足、水分缺乏、盆底肌松弛等原因引起。

1、调整饮食：

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、火龙果，有助于促进胃肠蠕动。

2、适量运动：

产后应尽早下床活动，进行散步或凯格尔运动，帮助改善肠道功能。

3、腹部按摩：

顺时针按摩腹部，从右下腹开始经右上腹至左上腹再到左下腹，重复进行可刺激肠蠕动。

4、药物治疗：

必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、双歧杆菌三联活菌胶囊等温和通便药物。

哺乳期便秘应保证每日2000毫升以上饮水量，避免久坐久卧，若症状持续超过3天应及时就医。