月经量少伴随脱发可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与内分泌失调、营养不良、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
长期熬夜或精神压力大会导致激素紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，适当进行瑜伽等舒缓运动缓解压力。
铁元素和蛋白质摄入不足可能引发症状，可增加牛肉、菠菜、黑芝麻等富含铁食物，配合鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入，必要时遵医嘱使用蛋白粉。
贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，甲状腺功能减退者需补充左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征患者可能需使用炔雌醇环丙孕酮片。
气血两虚者可选用八珍汤加减，肾虚型脱发适用七宝美髯丹，建议经中医师辨证后服用中药汤剂或中成药，配合艾灸关元、足三里等穴位。
日常可食用核桃、桑葚、阿胶糕等滋补食材，避免过度节食，洗头时水温不宜过高，若症状持续3个月以上或伴随闭经需及时就诊妇科或内分泌科。
