推算排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法四种方式实现。
1、周期推算法
从月经第一天开始计算，下次月经前14天为排卵日，前后5天为排卵期，适合月经规律人群。
2、体温测量法
每日晨起测基础体温，排卵后体温升高0.3-0.5℃，需连续监测2-3个周期。
3、黏液观察法
排卵期宫颈黏液量多、清亮弹性好，可拉丝至10厘米以上。
4、试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵，阳性后24-36小时排卵。
备孕期间可结合多种方法提高准确性，避免使用安全期避孕，出现周期紊乱应及时就医。
