怎么增强宝宝抵抗力和免疫力啊

Question

怎么增强宝宝抵抗力和免疫力啊

Answer 1

增强宝宝抵抗力和免疫力可通过饮食调理、规律作息、疫苗接种、适度运动等方式实现。

1、饮食调理

保证营养均衡，适当增加富含优质蛋白、维生素C、锌的食物，如鸡蛋、西蓝花、瘦肉，母乳喂养的宝宝建议坚持哺乳至6个月以上。

2、规律作息

建立稳定的睡眠习惯，1岁以下婴儿每天需14-17小时睡眠，避免过度疲劳影响免疫系统发育。

3、疫苗接种

按时接种国家免疫规划疫苗，流感疫苗、肺炎球菌疫苗等二类疫苗可根据儿科医生建议选择性接种。

4、适度运动

每日进行户外活动1-2小时，婴儿可通过抚触、爬行锻炼，幼儿可尝试跑跳等低强度运动促进新陈代谢。

避免带宝宝前往人群密集场所，注意随气温增减衣物，定期体检监测生长发育指标。