来月经胸部痛怎么缓解

Question

来月经胸部痛怎么缓解

Answer 1

月经期胸部胀痛可通过热敷按摩、调整饮食、药物治疗、适度运动等方式缓解，通常与激素波动、乳腺增生、精神压力、营养不良等因素有关。

1、热敷按摩

使用40℃左右热毛巾敷于乳房10分钟，配合环形按摩促进血液循环。建议避开乳头区域，每日重复进行2-3次。

2、调整饮食

减少咖啡因及高盐食物摄入，增加富含维生素E的西蓝花、坚果等食物。经前一周起每日饮用蒲公英茶有助于减轻水肿。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、逍遥丸或丹栀逍遥散。乳腺增生患者需配合乳癖消片等中成药调理。

4、适度运动

选择瑜伽或快走等低强度运动，每周3次以上。运动时穿戴无钢圈运动内衣减少乳房晃动带来的刺激。

月经结束后持续胀痛需排除乳腺疾病，建议记录疼痛周期并定期进行乳腺超声检查。日常避免熬夜及情绪波动。