两侧肋骨痛可能由肌肉拉伤、肋软骨炎、胸膜炎、骨质疏松等原因引起，可通过休息、抗炎治疗、病因治疗等方式缓解。
剧烈运动或外力撞击可能导致肋间肌损伤，表现为局部压痛和活动受限。建议暂停运动并局部热敷，疼痛明显时可短期使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。
病毒感染或慢性劳损可能引发肋软骨无菌性炎症，特征为肋骨连接处肿胀压痛。急性期需限制上肢活动，可服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片配合局部红外线理疗。
肺部感染或结核可能累及胸膜，出现深呼吸时加重的双侧胸痛，常伴咳嗽发热。需完善胸部CT明确病因，细菌感染需用头孢克肟分散片，结核需规范抗结核治疗。
绝经后女性或长期缺钙者可能出现肋骨微骨折，疼痛呈持续性。需补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，严重者需注射唑来膦酸抑制骨破坏。
日常应避免提重物及突然转体动作，疼痛持续超过一周或伴呼吸困难需及时就诊，骨质疏松患者建议定期进行骨密度检测。
