四肢长骨主要包括肱骨、尺骨、桡骨、股骨、胫骨和腓骨。
肱骨位于上臂，是上肢最长的骨，上端与肩胛骨形成肩关节，下端与尺骨、桡骨构成肘关节。尺骨和桡骨共同组成前臂，尺骨位于内侧，桡骨位于外侧，两者协同完成前臂旋转功能。股骨为人体最长的骨，位于大腿，上端与髋骨形成髋关节，下端与胫骨、髌骨构成膝关节。胫骨和腓骨构成小腿，胫骨较粗大，承担主要负重，腓骨较细，位于外侧，两者共同参与踝关节的稳定。
日常活动中需注意保护四肢长骨，避免外伤或过度负重。均衡摄入钙和维生素D有助于维持骨骼健康，适量运动如步行、游泳可增强骨密度。若出现骨折、骨痛或关节活动受限，应及时就医检查。
