脚底长骨刺可通过减轻负重、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常与足部劳损、体重过大、骨质疏松、足部畸形等原因有关。
减少长时间站立行走，使用足弓支撑鞋垫分散压力。选择合适的运动方式替换跑步等高冲击运动。
热敷或红外线照射有助于缓解炎症，超声波治疗可促进局部血液循环。建议在康复科医师指导下进行系统性理疗。
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊，局部注射糖皮质激素如复方倍他米松。
保守治疗无效或骨刺压迫神经血管时，可考虑关节镜微创手术或开放切除术。术后需配合康复训练恢复足部功能。
日常控制体重，避免穿过紧鞋袜，可进行足底筋膜拉伸训练缓解症状。持续性疼痛建议及时至骨科就诊评估。
