月经一般3-7天干净为正常。
月经持续时间受多种因素影响。多数女性月经期为3-5天，这是子宫内膜正常脱落所需时间。少数可能持续至7天，只要月经量逐渐减少且周期规律，通常无需担忧。若持续时间超过7天或伴随大出血，可能存在子宫内膜息肉、子宫肌瘤等病理因素，建议及时就医检查。经期长短与激素水平密切相关，青春期和围绝经期女性可能出现经期不规律。保持均衡饮食、适度运动及规律作息有助于维持正常月经周期。
日常生活中应注意经期卫生，选择透气棉质卫生用品并勤更换。避免过度劳累和精神压力，适当补充含铁食物如瘦肉、菠菜预防贫血。若出现持续异常建议记录月经周期情况，便于医生准确评估。
