腿老是发麻可能与神经受压、血液循环障碍、糖尿病神经病变等原因有关。
神经受压是最常见的原因之一，腰椎间盘突出或椎管狭窄可能导致神经根受压，引发腿部麻木感。长时间保持同一姿势也可能压迫坐骨神经。血液循环障碍会使腿部组织缺氧缺血，从而产生麻木感。常见于下肢动脉硬化或长时间交叉双腿。糖尿病长期血糖控制不佳可损伤周围神经，导致对称性四肢麻木。此外，镁剂缺乏会影响神经传导功能。某些药物副作用也可能引起肢体麻木症状。
日常生活中应避免久坐久站，每隔一小时活动下肢。注意控制血糖血压在正常范围，适量补充含镁食物如坚果、绿叶蔬菜。选择宽松衣物避免局部压迫，坚持适度运动改善血液循环。如症状持续或加重，应及时就医检查，可能需要神经传导检测或影像学检查明确病因。
