大姨妈期间一般是可以吃黄桃的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。
黄桃含有丰富的维生素C、膳食纤维和钾等营养物质，能够帮助缓解经期疲劳感，促进铁元素吸收，预防贫血。其含有的天然果糖可快速补充能量，改善经期常见的低血糖症状。黄桃中的膳食纤维有助于调节肠道功能，缓解部分女性经期出现的便秘问题。但需注意避免过量食用，每日建议控制在1-2个中等大小的黄桃，且不宜食用冷藏过的黄桃，以免刺激子宫收缩加重痛经。对于胃肠功能较弱或易腹泻者，建议去皮食用减少果酸刺激。
经期饮食需保持温热均衡，可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣。若出现严重痛经或异常出血应及时就医，排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常注意腹部保暖，适量饮用姜茶或红糖水，保证充足睡眠有助于缓解不适。
