女生来月经一般是可以吃鸡蛋的，鸡蛋富含优质蛋白和铁元素，有助于补充经期流失的营养。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、铁、维生素B12等营养成分，蛋白质有助于维持肌肉和组织的修复，铁元素可帮助预防经期常见的缺铁性贫血，维生素B12则对红细胞生成有重要作用。经期女性身体较为虚弱，适量食用鸡蛋能提供能量并缓解疲劳感。建议选择水煮蛋、蒸蛋等易消化的烹饪方式，避免油炸或过量食用加重胃肠负担。若平时对鸡蛋过敏或存在高胆固醇血症等特殊情况，需根据个体情况调整摄入量。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配新鲜蔬菜水果补充维生素和膳食纤维，避免生冷、辛辣刺激性食物。保持规律作息和适度运动，避免剧烈运动或过度劳累。若经期出现严重腹痛、经量异常等症状，建议及时就医排查妇科疾病。
