眼睛又干又涩可能是缺乏维生素A或水分不足引起的。
维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，缺乏时会导致眼睛干涩、夜间视力下降。维生素A存在于动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物中。水分不足时泪液分泌减少，眼睛容易干涩。长时间使用电子设备、处于干燥环境、佩戴隐形眼镜等因素也会加重眼睛干涩。某些全身性疾病如干燥综合征、糖尿病等也可能引起眼睛干涩症状。
建议保持室内湿度适宜，使用电子设备时注意休息，可以适当使用人工泪液缓解症状。饮食上可增加富含维生素A的食物摄入，如每周吃1-2次动物肝脏，每天适量食用深色蔬菜。若症状持续不缓解或伴有视力下降、眼痛等症状，应及时就医检查，排除眼部疾病或全身性疾病的可能性。平时要注意用眼卫生，避免揉搓眼睛，外出时可佩戴防护眼镜减少风沙刺激。
