孕妇通常在怀孕18-20周能感觉到胎动，经产妇可能提前至16周左右感知。
胎动是胎儿在子宫内活动的表现，初期可能像轻微的冒泡或肠蠕动感，随着孕周增加会逐渐明显。初产妇由于缺乏经验，可能较晚意识到胎动，而经产妇对胎动更敏感。胎动频率与胎儿状态相关，安静环境下侧卧位时更容易感知。孕28周后需规律计数胎动，正常情况每小时3-5次。若12小时内胎动少于10次或突然减少过半，应立即就医。
建议孕妇每天固定时间记录胎动，避免过度劳累影响感知。均衡饮食保证营养，适当补充钙铁等微量元素有助于胎儿发育。避免长时间仰卧，选择左侧卧位改善胎盘供血。定期产检配合胎心监护，出现胎动异常时无须等待，及时联系产科医生评估。
