涨奶一般持续3-7天会自然回奶，具体时间与哺乳频率、乳腺状态等因素有关。
哺乳期女性停止哺乳后，乳腺因乳汁淤积可能出现胀痛、硬块等涨奶表现。初期乳汁分泌量较多时，涨奶症状可能持续5-7天，随着泌乳素水平下降，乳腺逐渐减少产奶量。若已减少哺乳次数或采用科学回奶方法，涨奶期通常缩短至3-5天。此阶段需避免过度排空乳房，穿戴宽松内衣，冷敷缓解胀痛，同时限制汤水及高蛋白食物摄入。
若涨奶超过7天未缓解或伴随发热、局部红肿，可能提示乳腺管阻塞或乳腺炎，需及时就医排查。回奶期间可遵医嘱使用维生素B6片或炒麦芽煎水饮用帮助回乳，但禁止自行挤压或热敷乳房。保持乳头清洁干燥，观察体温变化，避免剧烈运动及外力撞击乳房。
