来月经时可以用热水敷肚子，有助于缓解痛经和腹部不适。
热水敷肚子是一种常见的缓解痛经的方法，通过热敷可以促进局部血液循环，放松子宫肌肉，减轻痉挛和疼痛。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤，建议使用温水袋或热毛巾，温度控制在40-50摄氏度为宜。热敷时间一般为15-20分钟，可以根据个人舒适度调整。如果痛经症状严重，热敷效果有限，建议及时就医检查，排除其他妇科疾病的可能性。
月经期间除了热敷，还应注意休息，避免剧烈运动，保持腹部温暖。饮食上可以适量摄入温热的食物，如红糖姜茶、红枣等，避免生冷刺激性食物。如果痛经持续不缓解或伴随其他异常症状，如大量血块、发热等，应及时就医诊治。
