母乳喂养时挤奶后热敷时间一般为5-10分钟，温度需控制在40-45℃。热敷主要用于缓解乳房胀痛或促进泌乳反射，具体时长需根据个体舒适度调整。
热敷时间过短可能无法有效改善乳腺导管扩张，而超过15分钟可能因持续高温刺激导致皮肤烫伤或血管过度扩张。使用前可将毛巾浸入温热水中拧至半干，避免滴水或温度过高。热敷过程中若出现皮肤发红、刺痛等不适，应立即停止并冷敷缓解。哺乳期乳房护理需结合冷热敷交替，挤奶后热敷可配合轻柔按摩帮助乳汁排出，但需避开乳头区域。哺乳后若存在明显硬块或红肿，热敷后需及时排空乳汁预防乳腺炎。
哺乳期女性需选择透气棉质哺乳内衣避免压迫，日常饮食可适量增加温开水及优质蛋白摄入。如持续存在乳房疼痛、发热或脓性分泌物，建议尽早就医排查乳腺炎等疾病。
