夏天刮痧后一般需要等待4-6小时才能洗澡。
刮痧后皮肤表面会出现轻微充血和毛孔扩张的状态，此时立即接触水可能导致寒气入侵或引发不适。4-6小时的等待时间有助于皮肤恢复正常屏障功能，期间可保持刮痧部位干燥清洁。若刮痧力度较大出现明显皮下出血点，建议延长至8-12小时后再洗澡。洗澡时应使用温水避免冷热刺激，轻柔冲洗避免摩擦皮肤，沐浴后及时擦干并做好保暖。体质虚弱或刮痧后出现头晕乏力者，建议推迟至次日再洗澡。
刮痧后需注意24小时内避免游泳、泡温泉等长时间浸水活动，洗澡后可涂抹温和的润肤乳保护皮肤。饮食上宜选择温补类食物如红枣姜茶，忌食生冷辛辣。若刮痧部位出现持续红肿、疼痛或发热等症状，应及时就医处理。
