膝盖关节镜手术恢复期通常需要1-6个月，具体时间与手术类型、损伤程度及个体康复情况有关。
膝关节镜手术后的恢复分为不同阶段。术后1-2周以减轻肿胀和疼痛为主，需限制活动并配合冰敷。2-4周可逐步恢复关节活动度，在医生指导下进行低强度康复训练。1-3个月多数患者能恢复日常行走，但需避免剧烈运动。3-6个月肌肉力量和关节稳定性逐渐改善，可尝试慢跑或游泳等低冲击运动。若手术涉及韧带重建或软骨修复，完全恢复运动功能可能需要超过6个月。康复期间需定期复查，根据医生建议调整训练强度，过早负重或过度活动可能影响愈合。
术后应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和钙质，避免吸烟饮酒。康复训练需循序渐进，出现关节红肿热痛等异常症状应及时就医。
