腰椎疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
急性期建议硬板床仰卧，避免久坐久站，腰部可垫软枕保持生理曲度，持续2-3天多数机械性疼痛可缓解。
热敷或低频电刺激有助于改善局部血液循环，牵引治疗适用于椎间盘突出患者，需在康复师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可镇痛，肌松药如乙哌立松缓解肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用阿片类药物。
椎间孔镜适用于突出物压迫神经根者，腰椎融合术用于严重椎体不稳，需严格评估手术指征。
日常避免负重弯腰，睡眠选择中等硬度床垫，适度游泳或小燕飞动作可增强核心肌群稳定性。
