老有拉肚子的感觉可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发腹泻感。建议避免刺激性食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。
2、菌群失调长期使用抗生素或饮食不规律可能导致肠道益生菌减少。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂调节肠道微生态。
3、肠易激综合征与精神压力、胃肠动力异常有关，表现为反复腹痛伴排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、洛哌丁胺或益生菌制剂。
4、慢性肠炎可能由感染、自身免疫等因素导致，常伴随黏液便、里急后重感。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等药物。
日常注意腹部保暖，避免乳制品等可能加重症状的食物，若症状持续超过两周或出现便血需及时消化科就诊。
