预防胆管结石可通过控制饮食、规律进食、适度运动、定期体检等方式实现。胆管结石通常由胆汁成分异常、胆道感染、代谢紊乱、胆道结构异常等原因引起。
减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，避免胆汁中胆固醇过饱和。增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于胆汁排泄。
保持规律的三餐时间，避免长时间空腹，有助于胆囊规律收缩排空胆汁，减少胆汁淤积。
保持适度有氧运动，帮助维持正常体重，改善脂质代谢，降低胆汁胆固醇饱和度。
定期进行腹部超声检查，及时发现胆道异常。对于有胆结石家族史或代谢性疾病患者更应重视体检。
保持健康生活方式，控制体重在正常范围，避免快速减肥，出现上腹疼痛、黄疸等症状应及时就医检查。
