吃得多拉的少且大便细可能与饮食结构不合理、胃肠动力不足、肠易激综合征、肠道占位性病变等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、心理干预、手术等方式改善。
高蛋白低纤维饮食易导致粪便体积减少，建议增加蔬菜水果和全谷物摄入，如燕麦、西蓝花、苹果，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物促进排便。
久坐或年龄增长导致肠蠕动减慢，表现为腹胀和排便费力，可通过腹部按摩、规律运动改善，严重时需在医生指导下使用莫沙必利片、多潘立酮片、普芦卡必利片等促胃肠动力药。
精神压力与内脏高敏感性可能诱发排便习惯改变，常伴腹痛或腹泻便秘交替，建议心理疏导联合复方谷氨酰胺肠溶胶囊、匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物调节肠道功能。
肿瘤或息肉可能导致肠腔狭窄使粪便变细，需肠镜明确诊断，根据病情选择内镜下切除或根治性手术，术后配合营养支持与定期复查。
日常保持每日饮水超过1500毫升，适当进行快走或瑜伽等运动，出现持续体重下降或便血症状应及时消化内科就诊。
