吃坏肚子恶心想吐可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。吃坏肚子通常由食物不洁、饮食过量、胃肠炎、食物中毒等原因引起。
1、调整饮食
暂停进食固体食物，选择米汤、稀粥等流质食物，避免油腻辛辣刺激胃肠黏膜。
2、补充水分
少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，预防脱水，每次饮用量不超过200毫升。
3、服用药物
蒙脱石散可吸附毒素，盐酸洛哌丁胺减缓肠蠕动，双歧杆菌调节肠道菌群，需遵医嘱使用。
4、就医治疗
持续呕吐伴发热、血便需及时就医，可能与细菌性痢疾、诺如病毒感染有关，表现为脱水、电解质紊乱。
恢复期间保持清淡饮食，避免乳制品和高纤维食物，症状缓解后逐步恢复正常饮食。
