患了糖尿病可以吃水果吗

Question

患了糖尿病可以吃水果吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃水果，应选择低升糖指数水果如苹果、梨、猕猴桃、草莓，避免食用高糖分水果如荔枝、龙眼。建议监测血糖变化，在两餐之间少量食用。

1、苹果：

苹果富含膳食纤维和维生素C，升糖指数较低有助于稳定血糖，每次建议食用半个中等大小苹果。

2、梨：

梨含水量高且糖分含量适中，含有丰富的果胶可延缓糖分吸收，适合糖尿病患者作为加餐水果。

3、猕猴桃：

猕猴桃维生素含量突出且含糖量较低，其天然肌醇成分有助于改善糖代谢，每日建议进食1-2个。

4、草莓：

草莓糖分含量低且富含抗氧化物质，对糖尿病血管并发症有一定预防作用，每次食用量控制在10颗以内。

糖尿病患者选择水果时需注意品种、成熟度和食用时间，配合血糖监测和药物调整可安全食用。建议咨询营养师制定个体化的水果摄入方案。