早上起来刷牙恶心可通过调整刷牙方式、改善口腔卫生、缓解咽喉刺激、治疗基础疾病等方式缓解。恶心通常由牙刷刺激、口腔异味、咽喉敏感、消化系统问题等原因引起。
选择软毛牙刷，避免过度用力刷牙刺激咽喉。刷牙时头部稍向前倾，减少牙膏泡沫流向咽喉部。儿童刷牙时家长需监督动作轻柔。
睡前使用含氟漱口水，减少晨起口腔异味刺激。定期洁牙清除牙菌斑，保持舌苔清洁。孕妇可选用无酒精漱口水缓解妊娠反应。
用温水刷牙减轻冷刺激，刷牙前先含漱温水。慢性咽炎患者可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含片、复方草珊瑚含片等药物缓解炎症。
反流性食管炎可能与胃酸分泌异常、贲门松弛有关，表现为烧心、反酸，可遵医嘱服用奥美拉唑、多潘立酮、铝碳酸镁。鼻后滴漏综合征需治疗原发鼻部疾病。
晨起刷牙后适量饮用温水，避免立即进食刺激性食物。若调整刷牙方式后症状持续超过两周，建议到消化内科或耳鼻喉科就诊检查。
