便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
日常饮食中蔬菜水果和全谷物摄入过少会导致粪便体积减小，肠道蠕动减缓。建议每日摄入适量西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。
每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分，导致大便干结。保持每天2000毫升饮水，可配合使用开塞露等润滑性通便剂，严重时可短期服用比沙可啶肠溶片。
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡。可通过补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂调节，伴有腹胀时可使用莫沙必利片促进胃肠动力。
可能与内脏高敏感性和胃肠激素异常有关，表现为便秘与腹痛交替出现。需在医生指导下使用利那洛肽胶囊或普芦卡必利片，配合认知行为治疗改善症状。
建立规律排便习惯，避免久坐，每日进行腹部按摩有助于改善肠道功能，若症状持续两周以上或出现便血需就医排查器质性疾病。
