帮助身边的抑郁症患者可通过情感支持、生活协助、就医引导、危机干预等方式实现。抑郁症的干预需结合患者个体情况，采取循序渐进的多维度支持。
保持耐心倾听，避免评判性语言，用“我注意到你最近情绪低落”代替“你应该振作”。每周固定时间陪伴散步或简单活动，建立安全的情感联结。
帮助处理日常事务如整理房间、代办杂事，以减轻患者负担。准备易加工的营养食物如燕麦粥、蒸蛋羹，确保基础营养摄入。
陪同预约精神科或心理科门诊，记录症状变化供医生参考。解释抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀需持续服用，消除对药物治疗的误解。
学习识别自杀风险信号如分配财物、突然平静，保存心理援助热线。紧急情况下联系急诊科或拨打急救电话，确保专业人员及时介入。
协助患者建立规律作息，适当补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，避免孤立患者或过度施压，长期陪伴需兼顾自身心理调节。
