脂肪肝恢复时间通常需要3个月到2年，实际时间受到病情严重程度、基础疾病控制、生活方式调整、治疗依从性等多种因素的影响。
轻度脂肪肝通过饮食控制和运动可能在3-6个月改善，中重度脂肪肝伴随肝纤维化时恢复需1-2年。
合并糖尿病、高脂血症等代谢性疾病会延长恢复周期，需同步控制血糖血脂指标。
严格限制酒精摄入、每日30分钟有氧运动、控制体重下降5％-10％可加速肝脏脂肪代谢。
遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵等护肝药物可促进肝细胞修复。
建议每3个月复查肝脏超声和肝功能，保持低脂高纤维饮食，避免熬夜和久坐等不良生活习惯。
