小腿前方的骨头疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由运动损伤、胫骨骨膜炎、应力性骨折、骨肿瘤等原因引起。
立即停止运动并减少患肢负重，使用弹性绷带或护具固定保护，避免症状加重。生理性运动损伤通常需要2-4周恢复期。
急性期48小时内采用冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟；慢性期改用热敷促进血液循环。可配合非甾体抗炎药外用凝胶缓解疼痛。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。胫骨骨膜炎患者可能需要补充钙剂和维生素D。
超声治疗、冲击波治疗可促进局部炎症吸收，体外冲击波对早期应力性骨折有较好疗效。骨肿瘤患者需根据病理类型选择放疗或手术治疗。
建议穿着缓冲性能好的运动鞋，运动前后做好热身拉伸，控制运动强度。若疼痛持续超过1周或夜间加重，应及时就诊骨科排除病理性骨折。
