保护牙齿可通过正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食等方式实现。牙齿健康与日常护理习惯密切相关。
1、正确刷牙：
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿各面，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线：
每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋和牙龈炎。
3、定期检查：
每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等口腔问题，必要时进行专业洁牙。
4、控制饮食：
减少高糖、高酸性食物摄入，避免频繁进食零食，餐后及时漱口或咀嚼无糖口香糖。
保持良好口腔卫生习惯，戒烟限酒，适当补充钙质和维生素D，有助于维护牙齿健康。
